Van doel naar resultaat: 
tips & inspiratie.

In deze blog deelt Kristof inzichten over beweging, herstel, voeding en mindset – alles wat jou helpt om duurzaam sterker te worden. Blijf op de hoogte van nieuwe artikels en tips: schrijf je in voor de nieuwsbrief.
 

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

 

Destination Fit

Zonder kleerscheuren de feestdagen door!

Van trainen en gezond eten komt in de periode van Kerst en Nieuwjaar meestal weinig terecht. Hoe kom je de komende periode toch nog goed door?

Lees meer
Destination Fit

Hoe word je veerkrachtiger?

Maak tijd voor jezelf en investeer in 3 pijlers om alles draaglijker voor jezelf te maken in een hectisch bestaan. Welke 3 pijlers dit zijn, lees je verder.

Lees meer
Destination Fit

Houd je doel voor ogen

Heb jij het ook moeilijk om je focus te houden wanneer het even minder gaat om jouw doel te behalen? Is best normaal! Toch hoef je de moed niet te laten zakken.

Lees meer
Destination Fit

Waarom trainen volgens de functional patterns principes goed voor je is

Met enkele concrete voorbeelden kan je zien wat trainen volgens de functional patterns principes voor je kan betekenen.

Lees meer
Destination Fit

Tips op jouw slaap te optimaliseren

Ben je overdag vaak moe of slaap je slecht? Optimaliseer jouw slaap met een aantal kleine ingrepen.

Lees meer
Destination Fit

Hoe kan jij jouw vetpercentage beïnvloeden met voeding?

Een aantal tips en andere ideëen om jouw lichaamssamenstelling te verbeteren

Lees meer
Destination Fit

Techniek om jouw houding te verbeteren

Is de houding in onderstaande afbeelding jou bekend? Bekijk dan zeker het filmpje om met een kleine benodigdheid alvast de positie van het hoofd en de bovenrug te verbeteren.

Lees meer
Aline Carpentier
06/06/2025
Ik heb even gezocht naar een personal trainer die mij kon helpen met mijn rugproblemen. Kristof en zijn functional patterns training waren de juiste match. Geen standaard geïsoleerde fitnessoefeningen, maar doelgerichte bewegingen om connectie te zoeken tussen de spieren om zo uw lichaam in zijn geheel te versterken. Mijn mobiliteit, houding en conditie zijn enorm verbeterd. Daarnaast heb ik beduidend minder pijn tijdens mijn dagelijkse handelingen. Kristof zorgt er ook voor dat je na zijn begeleiding alleen verder kan en wil. Hij hanteert een heel persoonlijke benadering en zit ook oprecht in met uw (bewegings)gezondheid en persoonlijke evolutie. Een echte aanrader!
Inge Wolfs
05/01/2025
Kristof kon mij eindelijk ‘de klik’ laten maken. 15 kg lichter en weer sterk in mijn lijf én hoofd. Spieren opbouwen, gezondere keuzes maken, meer bewegen en toch blijven genieten. Zó blij met mijn traject! Kristof begeleidt je op een geweldige en persoonlijke manier, helemaal afgestemd op wie je bent.
Олег Тимощенко
02/09/2025
Daniel Sas
09/15/2024
Kristof is een trainer die je met hart en ziel begeleidt naar nieuwe hoogtes! Ik sukkelde al anderhalf jaar met mijn onderrug en kan nu na 20 lessen zeggen dat ik pijnvrij mijn leven kan leiden. Sterker nog, ik heb me zelden zo goed gevoeld! En heb het gevoel dat ik mezelf terug kan smijten in het leven! Met zijn technieken van Functional Patterns heeft hij me veel bijgeleerd over de werking van mijn spieren en mijn lichaam. Hoe ik ze fatsoenlijk moet los werken bij pijn en hoe ik mijn lichaam als 1 geheel moet aanschouwen ipv enkel bepaalde spiergroepen. Dit zorgt voor een hele positieve transformatie in uw beweging in het dagdagelijkse. Maw het is een aanrader voor iedereen die pijnvrij wilt leren leven! Kristof is er voor zijn klanten en weet het beste uit uzelf te halen. Alleen maar lof! Doe zo voort!
Carla
09/06/2024
Ik wilde iets aan mijn algemene conditie doen én terug kunnen joggen zonder blessures. Dat ik daarbij gespecialiseerde hulp nodig had, was mij al langer duidelijk. Enige tijd geleden zette ik dan ook de grote stap. Tijdens het intakegesprek met Kristof werd het mij al snel duidelijk dat ik met een gedreven persoon te doen had. Dat er naar mijn bezorgdheden geluisterd werd en dat deze ook ter harte genomen werden. De oefeningen op maat, de begeleiding bij mijn voeding en het aanstekelijk enthousiasme van Kristof, zorgden ervoor dat ik : * Nog meer gemotiveerd ben om te sporten/bewegen; * Dat sporten ondertussen in mijn dagdagelijks leven geïntegreerd is; * Dat sporten een gewoonte geworden is die ik niet meer wil opgeven; * Dat sporten mij een algemeen gevoel van welbevinden geeft; * Dat ik meer energie heb en opgewekter door het leven ga; * Dat ik reeds 40 minuten aan een stuk, pijnloos kan joggen. Kristof, Bedankt voor de fijne, motiverende en professionele begeleiding!
Alle reviews