blog

How to plank

De plank is een populaire core oefening die je nog regelmatig terugziet in de oefenzaal. Maar al te vaak zie je dat het bij de plank een uitdaging is ze zo lang mogelijk vol te houden. En dat ten koste van de kwaliteit/uitvoering hiervan. De duur is niet van belang, wel hoe effectief deze wordt uitgevoerd. Hier volgen enkele tips voor een goede uitvoering.

31 | 22 Nov 2023 Lees dit artikel

Klant aan het woord

Enkele maanden geleden meldde Kristel zich voor het traject bij Destination Fit. Doelstelling is haar fit te krijgen voor haar trouwfeest over een paar maanden. Haar ervaring kan je hier verder lezen.

31 | 09 Nov 2023 Lees dit artikel

Resultaat lichaamssamenstelling

De persoon in de afbeeldingen begon anderhalf jaar geleden aan zijn traject bij Destination Fit. Aanvankelijk een moeilijke start, omdat er een mindset shift nodig was en dat is nooit evident. Een verandering van leefstijl is altijd een proces. Het resultaat mag er zijn vandaag: -20 kg en vetpercentage -7,5%. Het resultaat is tot stand gekomen zonder supplementen of dergelijke.

Kristof Lemmens | 21 Sep 2023 Lees dit artikel