Van doel naar resultaat:
tips & inspiratie.
In deze blog deelt Kristof inzichten over beweging, herstel, voeding en mindset – alles wat jou helpt om duurzaam sterker te worden. Blijf op de hoogte van nieuwe artikels en tips: schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief
Release yourself
Iedereen kent de release oefeningen met de foamrol wel ondertussen. Ik verkies het lacrosse balletje, omdat deze meer impact heeft. Maar wat doet de myofasciale release met je eigenlijk?
How to plank
De plank is een populaire core oefening die je nog regelmatig terugziet in de oefenzaal. Maar al te vaak zie je dat het bij de plank een uitdaging is ze zo lang mogelijk vol te houden. En dat ten koste van de kwaliteit/uitvoering hiervan. De duur is niet van belang, wel hoe effectief deze wordt uitgevoerd. Hier volgen enkele tips voor een goede uitvoering.
Klant aan het woord
Enkele maanden geleden meldde Kristel zich voor het traject bij Destination Fit. Doelstelling is haar fit te krijgen voor haar trouwfeest over een paar maanden. Haar ervaring kan je hier verder lezen.
Resultaat lichaamssamenstelling
De persoon in de afbeeldingen begon anderhalf jaar geleden aan zijn traject bij Destination Fit. Aanvankelijk een moeilijke start, omdat er een mindset shift nodig was en dat is nooit evident. Een verandering van leefstijl is altijd een proces. Het resultaat mag er zijn vandaag: -20 kg en vetpercentage -7,5%. Het resultaat is tot stand gekomen zonder supplementen of dergelijke.
If you want to go far, go together!
Het zomerverlof ligt achter ons: het moment om terug structuur te brengen in ons dagelijkse leven. Dat kunnen we onder andere door terug op vaste momenten te sporten. Plan deze momenten liefst even van tevoren in je agenda. Zo zal je ook om minder snel geneigd zijn om een sessie te skippen. Lees verder en ontdek 3 redenen die jou misschien ook triggeren om het sporten terug op te nemen of voor langere tijd vol te houden.
Soept gij ook nog?
Graag houd ik een pleidooi voor soep. Waarom? Wanneer ik bij het intakegesprek naar de eetgewoonten vraag, lijkt het alsof we het soep eten verleerd hebben. Terwijl we eigenlijk allemaal graag soep eten, niet?
Ziek zijn en sporten
Je hebt het de laatste weken gemerkt dat veel mensen uit jouw omgeving ziek zijn. Of misschien heb je het zelf ook te pakken? En toch kan het zijn dat je de drang voelt om te sporten. Maar is dat wel zo verstandig?