Echte trajecten. Echte mensen. Duurzame progressie.
Destination Fit biedt trainingen op maat. Na een intakegesprek en assessment maken we een persoonlijk plan. We bepalen samen de trainingsfrequentie en plannen zoveel mogelijk op tijden die jou passen.
Onze klanten hebben uiteenlopende doelen: van afvallen en spieropbouw tot een betere houding of soepeler bewegen.
Hoe snel je resultaat ziet, hangt van meerdere factoren af, maar bij Destination Fit draait het altijd om duurzame vooruitgang.
Lichaamshouding
Meer dan spieren --> Functionaliteit!
Links vóór het trainingstraject bij het Destination Fit: klassieke krachttraining
Rechts: getraind volgens de Functional Patterns methodiek
Zie je het verschil?
- Betere houding
- Meer balans
- Functionele kracht ipv enkel esthetiek
Algemeen beeld:
- Links: een gespierd lichaam dat compenseert in houding
- Rechts: een lichaam dat rechter, opener en meer uitgebalanceerd staat - alsof er een fundament onder zit. Er zit zelfse een betere esthetiek in dan het lijf dat op klassieke krachttraining teerde.
En niet alleen dat, ook zie je verandering in positieve zin in de structuur van zijn aangezicht.
Functional Patterns bouwt geen "losse spieren", maar een lichaam dat als één geheel beweegt. Het resultaat: een atleet in plaats van enkel een fysiek plaatje.
Dit is waar Functional Patterns voor staat: niet alleen spieren opbouwen, maar de ketens van het lichaam in balans brengen zodat de houding, beweging én kracht verbeteren.
Postuurtraining
Duur: 5 weken
De houdingsposities werden niet gecued.
Knappe houdingsprogressie!
O.K. wilde aanvankelijk spiermassa bijwinnen. Ook hier bleek uit de screening dat we het nodige moesten doen om zijn lichaamshouding bij te sturen. Hij zag hier het nut van in. Immers, door in je houding te investeren, is het meestal zelfs niet nodig op massa te werken, want een goed postuur laat de meeste spieren uiterlijk beter tot hun recht komen. Ook hier hebben we gewerkt volgens de Functional Patterns methodiek.
In zijn looppatroon heeft dit bijgevolg veel verbetering gebracht. O.K. had voor aanvang van de sessies een dip in zijn zelfvertrouwen. Maar dat is grotendeels door zijn verbeterde houding bijgesteld.
- Foto zijaanzicht: minder lordose (kromming onderrug) en bijgevolg minder kromming bovenrug. Zijn bovenlichaam staat bijgevolg meer in een neutrale positie + betere activatie dieper gelegen buikspieren.
- Foto achteraanzicht: decompressie rug. Dat zie je onder andere aan de compressielijnen en lende die minder uitgesproken zijn + minder rotatie hoofd
Lichaamssamenstelling
Persoon in de afbeeldingen begon 1,5 jaar geleden aan zijn traject bij Destination Fit.
Aanvankelijk een moeilijke start, omdat er een mindset shift nodig was. En dat is nooit evident. Een verandering van leefstijl is altijd een proces. Tussentijds was hij 8 maanden op stage, waar hij zelf tot besef gekomen is dat het anders moest.
En vandaag is hij tot dit resultaat gekomen (-20kg, vetpercentage -7,5%). Een resultaat die hij niet moet 'volhouden' omdat alles momenteel leefbaar aanvoelt (Resulaat is tot standgekomen zonder supplementen of dergelijke).
Maar wat eigenlijk belangrijker is dan het esthetische of beeld voor de spiegel: hij heeft zoveel meer voordelen gehaald uit dit resultaat:
- meer energie/productiever
- meer mobiliteit/stabiliteit
- meer (veer)kracht
- zeer waarschijnlijk een hogere levensverwachting
- meer plezier halen uit dagelijkse activiteiten
- terug deelnemen aan activiteiten die voorheen niet mogelijk/moeilijk waren
Het is doodzonde als deze dingen ontbreken in je leven. Neem daarom het heft in handen en je moet zeker niet altijd al fit of sportief zijn om eraan te beginnen.
Progressie lichaamshouding
De resultaten werden niet gecued.
De klant kwam voor figuurverbetering als doelstelling. Maar zoals je ziet, kan een verbeterde houding ook al tot een mooi 'figuur' leiden.
Het mooie was dat dit resultaat in slechts 3 sessies werd behaald. Dit wil niet zeggen dat een houdingsprogressie bij iedereen zo vlot wordt behaald. Ieder lichaam is anders.
We hebben met specifieke oefeningen gewerkt volgens de Functional Patterns methodiek.
Kort overlopen wat we zien:
Foto zijaanzicht (voor start traject):
- Voorwaartste hoofdpositie
- Kyfo lordotische curvatuur ruggengraat (beetje bolle boven -en holle onderrug.
- inactieve core -en bilspieren
- compressie ribbenkast
- bekken naar voor gekanteld
- bekken / benen naar voor geshift
Foto zijaanzicht (na 3 sessies):
- Neutrale hoofdpositie
- rechte bovenrug
- activatie corespieren / bilspieren
- geactiveerde hamstrings
- neutrale bekkenpositie
- decompressie ribbenkast
Lichaamssamenstelling
Duur: 9 weken
De houdingsposities werden niet gecued.
Mooie resultaten van L.P. Vlak voor de zomer kwam ze bij Destination Fit met als doel het verbeteren van haar lichaamssamenstelling.
En daar is ze zeker in geslaagd. We hebben stap voor stap haar 'slechte' gewoontes aangepakt. Wat maakt dat al die kleine aanpassingen op het einde van de rit tot een mooi resultaat hebben geleid.
Ondertussen traint ze sinds een maand zelfstandig met een schema op maat. En ze blijft resultaat boeken. Ondertussen blijft ze progressie maken (tot nu -4,5kg, vetpercentage -7,9%). Vooral omdat we die aanpassingen geleidelijk aan hebben gepakt, wat alles nu makkelijker maakt.