Personal training
op jouw ritme en doel.
1-op-1 training
op jouw maat.
Bij Destination Fit geloven we in persoonlijke 1-op-1 begeleiding. Geen standaardformule, want jij bent uniek. Jouw doelstellingen vormen altijd het vertrekpunt. Ontdek wat wij voor jóu kunnen betekenen.
Figuurverbetering
Doel
Een fitter, veerkrachtiger en energieker lichaam – met verbeterde conditie, mobiliteit en kracht op dagelijkse basis.
Aanpak
Via persoonlijke 1‑op‑1 sessies op jouw ritme werken we met functionele, op maat gemaakte trainingen om je fitheid duurzaam te verhogen.
Algemene fitheid
Doel
Een fitter, energieker en veerkrachtiger lichaam met een verbeterde conditie, mobiliteit en kracht in je dagelijkse leven.
Aanpak
Persoonlijke, 1‑op‑1 sessies met functionele, op maat gemaakte oefeningen die in jouw tempo zorgen voor duurzame vooruitgang en alledaags gemak.
Verbetering lichaamshouding
Doel
Efficiënter en mobieler bewegen door het verbeteren van je lichaamshouding. Je behoudt soepelheid en functionaliteit — ook op latere leeftijd.
Aanpak
Via functionele bewegingspatronen werken we op maat aan een correcte houding. Zo herstel je je bewegingskwaliteit en versterk je je lichaamshouding voor duurzaam resultaat.
Performance training
Doel
Je fysieke prestaties verbeteren, blessurerisico verlagen en kracht opbouwen — of je nu topsporter bent of toegewijde amateur.
Aanpak
1-op-1 training op maat van jouw sport, met seizoensgebonden schema’s voor optimaal resultaat op het juiste moment.
Kristof Lemmens
Elk lichaam is uniek. Mijn missie? Jou sterker, vrijer en pijnvrij laten bewegen – met een aanpak die echt bij je past.
Onze
aanpak.
Kristof Lemmens (18 jaar ervaring) helpt je als Human Biomechanist Specialist (Level 4, 2024) naar meer kracht, balans en levenskwaliteit – volledig op maat.
1. Intake gesprek
Samen bekijken we jouw persoonlijke doelen en motivatie, met aandacht voor je sportieve achtergrond, je huidige conditie en eventuele fysieke klachten, zodat we een plan op maat kunnen opstellen dat écht bij jou past.
2. Screening
We starten met een meting van je lichaamssamenstelling. Het vet- en vochtpercentage vormt de basis, aangevuld met gegevens zoals je dagelijks metabolisch verbruik. Daarnaast analyseren we je lichaamshouding en de uitvoering van basisbewegingen, om zwakke punten op te sporen en blessures te helpen voorkomen.
Op basis van deze resultaten bereiden we je lichaam voor op gerichte trainingsprikkels. Aan het begin van elke nieuwe trainingsperiode herhalen we deze meting, zodat je je vooruitgang duidelijk kunt volgen.
3. Periodisering
Op basis van de verzamelde gegevens stellen we een persoonlijk trainingsplan op. We werken met periodisering, een essentieel onderdeel om blijvende vooruitgang te boeken. Eerst bouwen we een brede basis op en besteden we veel aandacht aan oefening en techniek.
Daarna, in de specifieke fase, krijg je gerichte trainingsprikkels die nodig zijn om het beoogde resultaat te behalen.
4. Opvolging leefstijl
We zorgen ervoor dat training een vast onderdeel van je leefstijl blijft. De behaalde resultaten bouwen we verder uit en optimaliseren we.
Ook buiten de trainingen volgen we je leefstijlgewoonten op – van voeding tot slaap – zodat je jouw vooruitgang behoudt én verder verbetert.
