Van doel naar resultaat:
tips & inspiratie.
In deze blog deelt Kristof inzichten over beweging, herstel, voeding en mindset – alles wat jou helpt om duurzaam sterker te worden. Blijf op de hoogte van nieuwe artikels en tips: schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief
De beste energietip
Bespaartips alom...en toch ontbreekt de beste energietip telkens weer.
Over 7x vallen en 8x opstaan.
Een verandering teweegbrengen is een proces. Veelvoorkomende reacties bij veranderingen zijn: ”Zie je wel, het lukt niet.” Of “Zie je wel, ik kan het niet.” Of “ik heb mijn best gedaan, maar het mocht niet zijn.”
Ga jij voor een passieve of actieve vakantie?
De meesten onder jullie hebben in deze periode een vakantie in het vooruitzicht of net achter de rug. En ieder zal hier zijn/haar eigen voorkeur in hebben, maar ik verkies een goede balans tussen rust en sport wanneer ik op verlof ben.
Wat ik onthou over mijn deelname aan Genk Loopt.
Voor Genk loopt (6 - 8 mei) ben ik de uitdaging met mezelf aangegaan en stelde ik voor de 10 km een tijd van 41' voorop. Mission accomplished!
Welk tijdstip is het beste om te sporten
Als we puur naar onze biologische klok zouden kijken, dan zijn de uren in de late namiddag de meest ideale om te sporten. Dat komt omdat we op dit moment van de dag de meeste energie hebben.
Bloated belly
Je herkent het wel: een bord spaghetti smaakt wel eens naar meer. Je neemt nog een portie. En een kwartier later lig je in de zetel uit te buiken. Op dat moment voel je dat de energie behoorlijk uit je lijf gezogen wordt.
Topresultaat postuurtraining
10 weken terug startte H. samen met haar trainingsmaat haar trainingstraject bij Destination Fit. Haar voornaamste doelen waren fit zijn en lichaamssamenstelling verbeteren.