ziek zijn en toch
gaan sporten...

Je hebt het de laatste weken gemerkt dat veel mensen uit jouw omgeving ziek zijn. Of misschien heb je het zelf ook te pakken? En toch kan het zijn dat je de drang voelt om te sporten.

Maar is het wel verstandig om te sporten als je ziek bent?

Iedereen weet het antwoord hierop. Maar zeker in deze tijden hebben we moeite om te accepteren dat we rust moeten nemen. Belangrijke les: Het is ok om rust te nemen. Het is ok om wat minder te bewegen of te sporten.

Als je ziek bent of je je niet goed voelt, vraagt je lichaam om rust te nemen en te kunnen herstellen. Dit betekent dat het soms nodig is om wat meer te slapen of te rusten. Het is oké om een training te missen omdat je rust neemt. Je verliest hier geen progressie mee, omdat jij je lichaam de tijd geeft om te rusten.

• Drink voldoende water
• Neem vitaminen
• Kijk tv
• … .

Neem de rust die je nodig hebt.