Verbeter je slaap!

Wat (te weinig) slaap met je doet

De impact van voldoende slaap op de gezondheid wordt door het huidige levensritme bij de meesten onder ons, zwaar onderschat. Een tijd terug heb ik 'Slaap' van Matthew Walker gelezen. In dit boek krijg je een nauwkeurige inkijk in welke processen er zijn tijdens het slapen en de invloed ervan op het dagelijkse leven. Ook kom je meer te weten over de gevolgen (ziektes,...) als je langdurig niet genoeg slaapt.

Aan de hand van uitgebreide studies en onderzoeken, analyses van praktijksituaties en het uitvoeren van opdrachten leer je stap voor stap controle te krijgen over een gezonde nachtrust.