Techniek om jouw houding te verbeteren

Hierbij een instructiefilmpje, waarbij je met een elastiek de 'voorwaartse hoofd' positie kan verminderen. Het is belangrijk om voor deze techniek aan myofasciale release to doen (meer info beneden)

Een holle onderrug ontstaat grotendeels wanneer je niet meer in staat bent effectief jouw bilspieren te gebruiken. Als compensatie hierop ontstaat meestal een bolle bovenrug. Een gevolg hiervan is dat het hoofd naar voren zal shiften om terug balans te vinden. Het is vanzelfsprekend dat door deze compensatiemechanismen vroeg of laat blessures of klachten opsteken.

(bron: The power of posture, Naudi Aguilar - Functional Patterns)