6 tips om jouw voornemens waar te maken

We zijn ondertussen bijna 6 maanden onderweg in 2017. Het gaat rap he? Begin januari had je wellicht een aantal goede voornemens waaronder afvallen, meer bewegen, fitter worden, meer gezond eten en meer nee zeggen tegen bucht. De kans bestaat dat dit nog niet gelukt is, aangezien 8 op de 10 goede voornemens falen. Daarom heb ik 6 tips opgesteld waardoor de gestelde doelen voor 2017 alsnog behaald kunnen worden. Probeer hier spoedig mee aan de slag te gaan.

1. Wees concreet

Je wilt iets bereiken, maar je hebt jouw doel nog niet duidelijk opgesteld waardoor het een vaag verlangen blijft. Wanneer voel jij je fit of meer gezond? Hoe ga je dit voor jezelf opvolgen.. Meet ik dit? Hoe ga ik mijn progressie bijhouden. Wat zou het eindresultaat moeten zijn? Jouw identiteitsdoel stel je daarom voor jouw prestatiegericht doel.

2. Doelgericht plan opstellen

Heb je geen doelgerichte aanpak? Dan blijft het een kwestie van wensen en gissen. Niemand lukt het zijn doel te behalen zonder een doelgericht plan. Je bepaalt wie je wil zijn, waar je naar toe wil, wat dat brengt, en hoe je dat gaat bereiken.

3. Realistische doelen

In 5 weken jouw summerbody of in 20 dagen tijd 8 kilo afvallen… Klinkt te mooi om waar te zijn en dat is het ook! Je kunt beter investeren in een resultaat voor de rest van je leven, dan snelle maar tijdelijke vooruitgang. Daarom wordt bij Destination Fit gewerkt met 1 of meerdere periodes van 3 maanden.

4. Perfectie willen bereiken bestaat niet

Die pralines of koekjes van je collega op het werk, de zak chips ’s avonds laat voor tv, glas wijn bij het eten.. Je hebt hier wellicht eens aan toegegeven. En dan denk je: het is toch om zeep. Het maakt ineens niet meer uit welk plan je hebt. Maar probeer jouw falen te plannen, want het gebeurt sowieso toch. Het is noodzakellijk om jouw doel te behalen.

5. Wees je bewust van je oude gewoontes.

Jouw doel behaal je niet 1-2-3. Het is een proces van vallen en opstaan. Geleidelijk aan vervang jij je oude gewoontes in nieuwe. Maar dat gebeurt niet in 1 maand tijd. Trek daarom minstens 3 maanden hiervoor uit. Hou goed voor ogen wat je wil en durf om hulp vragen om hier te komen.

6. Vraag om hulp

Bij een blessure schakel je de kiné in, bij een gaatje de tandarts. Maar wanneer je wil sterker worden, afvallen, … dan ga je het ineens zelf doen? Zorg in ieder geval voor een persoonlijk plan van aanpak en laat je coachen. Daar help ik je graag bij.

Aline Carpentier

06/06/2025

Ik heb even gezocht naar een personal trainer die mij kon helpen met mijn rugproblemen. Kristof en zijn functional patterns training waren de juiste match. Geen standaard geïsoleerde fitnessoefeningen, maar doelgerichte bewegingen om connectie te zoeken tussen de spieren om zo uw lichaam in zijn geheel te versterken. Mijn mobiliteit, houding en conditie zijn enorm verbeterd. Daarnaast heb ik beduidend minder pijn tijdens mijn dagelijkse handelingen. Kristof zorgt er ook voor dat je na zijn begeleiding alleen verder kan en wil. Hij hanteert een heel persoonlijke benadering en zit ook oprecht in met uw (bewegings)gezondheid en persoonlijke evolutie. Een echte aanrader!

Inge Wolfs

05/01/2025

Kristof kon mij eindelijk ‘de klik’ laten maken. 15 kg lichter en weer sterk in mijn lijf én hoofd. Spieren opbouwen, gezondere keuzes maken, meer bewegen en toch blijven genieten. Zó blij met mijn traject! Kristof begeleidt je op een geweldige en persoonlijke manier, helemaal afgestemd op wie je bent.

Олег Тимощенко

02/09/2025

Daniel Sas

09/15/2024

Kristof is een trainer die je met hart en ziel begeleidt naar nieuwe hoogtes! Ik sukkelde al anderhalf jaar met mijn onderrug en kan nu na 20 lessen zeggen dat ik pijnvrij mijn leven kan leiden. Sterker nog, ik heb me zelden zo goed gevoeld! En heb het gevoel dat ik mezelf terug kan smijten in het leven! Met zijn technieken van Functional Patterns heeft hij me veel bijgeleerd over de werking van mijn spieren en mijn lichaam. Hoe ik ze fatsoenlijk moet los werken bij pijn en hoe ik mijn lichaam als 1 geheel moet aanschouwen ipv enkel bepaalde spiergroepen. Dit zorgt voor een hele positieve transformatie in uw beweging in het dagdagelijkse. Maw het is een aanrader voor iedereen die pijnvrij wilt leren leven! Kristof is er voor zijn klanten en weet het beste uit uzelf te halen. Alleen maar lof! Doe zo voort!

Carla

09/06/2024

Ik wilde iets aan mijn algemene conditie doen én terug kunnen joggen zonder blessures. Dat ik daarbij gespecialiseerde hulp nodig had, was mij al langer duidelijk. Enige tijd geleden zette ik dan ook de grote stap. Tijdens het intakegesprek met Kristof werd het mij al snel duidelijk dat ik met een gedreven persoon te doen had. Dat er naar mijn bezorgdheden geluisterd werd en dat deze ook ter harte genomen werden. De oefeningen op maat, de begeleiding bij mijn voeding en het aanstekelijk enthousiasme van Kristof, zorgden ervoor dat ik : * Nog meer gemotiveerd ben om te sporten/bewegen; * Dat sporten ondertussen in mijn dagdagelijks leven geïntegreerd is; * Dat sporten een gewoonte geworden is die ik niet meer wil opgeven; * Dat sporten mij een algemeen gevoel van welbevinden geeft; * Dat ik meer energie heb en opgewekter door het leven ga; * Dat ik reeds 40 minuten aan een stuk, pijnloos kan joggen. Kristof, Bedankt voor de fijne, motiverende en professionele begeleiding!

Alle reviews